Trvanie: 5 – 10 lekcií (napr. 2 týždne po 5 dní)

Ciele:

• Adaptácia na vodné prostredie (bezpečný vstup, výstup z bazéna)

• Dýchanie a orientácia pod vodou

• Základy splývania a klzov

• Hry a pohybové aktivity vo vode

Forma: Hravé činnosti, párové a skupinové úlohy

Trvanie: 10 – 15 lekcií 

Ciele:

• Zdokonalenie štýlov znak a kraul

• Základy prsiarského plávania

• Koordinačné cvičenia, obrátky, výdych do vody

• Plavecké súťaže, časové skúšky

Výstup: Dieťa zvládne 50 – 100 m bez prestávky

Trvanie: 5 – 10 lekcií (napr. 2 týždne)

Ciele:

• Zdokonalenie splývania a koordinácie pohybov

• Základy štýlu znak a kraul

• Skoky do vody (nízky okraj)

• Základy sebezáchrany (plávanie na chrbte, plutvovanie)

Výstup: Dieťa prepláva min. 10 – 25 m bez pomôcok

Trvanie: 10 - 15 lekcií (voliteľné alebo súčasť TV)

Ciele:

• Zdokonaľovanie techniky štýlu kraul, znak a prsia

• Skoky do vody (vyšší okraj), ponory

• Nácvik vytrvalostného plávania

Výstup: Test vytrvalosti (150 – 200 m)