PLAVECKÝ VÝCVIKOVÝ PROGRAM PRE
ZÁKLADNÉ ŠKOLY
Investícia do zdravia a bezpečia žiakov.
Program podporuje telesnú zdatnosť, sebadôveru a zvládnutie dôležitých životných zručností. Vďaka prehľadnej metodike, skúseným inštruktorom a spätnej väzbe má každá hodina zmysel a jasný cieľ.
I. stupeň
II. stupeň
1. - 2. ročník
Základy vo vode – adaptačný blok, hra
-
Trvanie: 5 – 10 lekcií (napr. 2 týždne po 5 dní)
-
Ciele:
-
Adaptácia na vodné prostredie (bezpečný vstup, výstup z bazéna)
-
Dýchanie a orientácia pod vodou
-
Základy splývania a klzov
-
Hry a pohybové aktivity vo vode
-
-
Forma: Hravé činnosti, párové a skupinové úlohy
5. - 7. ročník
Zdokonaľovanie štýlov a kondičné plávanie
-
Trvanie: 10 – 15 lekcií
-
Ciele:
-
Zdokonalenie štýlov znak a kraul
-
Základy prsiarského plávania
-
Koordinačné cvičenia, obrátky, výdych do vody
-
Plavecké súťaže, časové skúšky
-
-
Výstup: Dieťa zvládne 50 – 100 m bez prestávky
3. - 4. ročník
Základné plavecké štýly
-
Trvanie: 5 – 10 lekcií (napr. 2 týždne)
-
Ciele:
-
Zdokonalenie splývania a koordinácie pohybov
-
Základy štýlu znak a kraul
-
Skoky do vody (nízky okraj)
-
Základy sebezáchrany (plávanie na chrbte, plutvovanie)
-
-
Výstup: Dieťa prepláva min. 10 – 25 m bez pomôcok
8. - 9. ročník
Rozšírené techniky + prvky sebezáchrany
-
Trvanie: 10 - 15 lekcií (voliteľné alebo súčasť TV)
-
Ciele:
-
Zdokonaľovanie techniky štýlu kraul, znak a prsia
-
Skoky do vody (vyšší okraj), ponory
-
Nácvik vytrvalostného plávania
-
-
Výstup: Test vytrvalosti (150 – 200 m)
PREČO PRÁVE MY?
-
Skupiny: max. 10 detí na jedného inštruktora
-
Miesto: Krytý plavecký bazén (min. 25 m)
-
Pomôcky: plavecké dosky, plutvy, penové špagety, okuliare, zábavné pomôcky na lovenie
-
Bezpečnosť: Školený inštruktor + zdravotník + pedagogický dozor
-
Záznam: Karta pokroku pre každé dieťa (diplom)
